Bhè Corvette ha ragione, il tipo ha chiesto come poter rinforzare le braccia, e gli esercizi da strong man credo siano molto buoni. Ma credo che lui con rinforzare intendesse mettere un pò di massa. A questo punto gli consiglierei trazioni, rematore, panca e lento, poi se proprio vuole curl e french press. Stacchi no, perchè credo che sia un esercizio complesso che merita di essere seguito da qualcuno che lo sappia fare.. Se poi conosce qualcuno che glielo spieghi è da inserire!