Fissa il tuo introito maggiorandolo di un 10-15 o 20% in più rispetto al tuo fabbisogno.
Fissa il tuo introito maggiorandolo di un 10-15 o 20% in più rispetto al tuo fabbisogno.
moltiplicando il peso * 33 mi viene sulle 2100 calorie...attualmente ne mangio 1400 - 1800 quindi le 2100 sono gia calorie per la massa o sbaglio?
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