Mangio tutti i giorni... secondo te ingrasserò?
Forse se sei un pò più preciso.. qualcuno potrà darti il suo parere!
Principiante
In Warm-Up
Mangio tutti i giorni... secondo te ingrasserò?
Forse se sei un pò più preciso.. qualcuno potrà darti il suo parere!
Principiante
In Warm-Up
hai ragione!
allora io ancora oggi faccio un po confusione tra volume ed intensità.
In questo periodo obiettivo è massa va bene diminuire il volume e quindi distribuirlo in 5 sessioni a settimana?
Mr Italia
In Stretching
secondo me devi fare 2 massimo 3 allenamenti a settimana così dai modo al corpo di recuperare
5 allenamenti sono troppi!!!
e poi dipende anche dalle ripetizioni che fai
Principiante
In Warm-Up
La frequenza non c'entra con l'intensità!
Anzi Intensità = - volume - frequenza
Devi recuperare.. i muscoli non crescono in palestra.. anzi!
Fà finta di buttare giù un muro per costruirne uno più forte e più grande... Se butti giù più velocemente di quanto costruisci.... Cosa ne deduci?
Il tuo recupero non lo decidi con la volontà dell'intento... Ma con una giusta alimentazione, poco stress e un buon sonno!
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