imho è una buona idea se contestualizzata però... per un PL non vedo il senso di sprecare energie per fare la girata...
invece per uno come noi potrebbe funzionare...
imho è una buona idea se contestualizzata però... per un PL non vedo il senso di sprecare energie per fare la girata...
invece per uno come noi potrebbe funzionare...
bhe se fai un clean a gambe tese per il giorno dinamico
lo stacco migliora e come se migliora ,e credo che valga sia per un atleta che per un pl in particolare , e poi nn crdo che si sprechi energia se si sa eseguire bene la girata (alla fine il peso dovrebbe salre da solo )
ciao ciao
magari salisse da solo
avevo provato qualcosa di simile un paio di mesi fa
e il tranfer l'ho avuto piu che altro sull'impostazione in generale
in effetti quello che devo miglioare enormemente è la tecnica
sia del clean sia dello stacco
voglio lavorarci su un po e vedere cosa ne viene fuori
come ho scritto sul diario penso che "coniugherò" cosi:
lunedi stacco 3x3 poi singole fino al 95-97% del max
aggiungendo in complemento un lavoretto sullo squat ma senza uccidermi
giovedi girata : una dozzina di singole
e di complemento front squat e GM
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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