No. Perché il periodo di osservazione è troppo piccolo. Inoltre, è metodologicamente errato.
Prima fissa il tuo fabbisogno (peso x 33 ad esempio), poi progetti la dieta, in funzione dei tuoi obiettivi.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No. Perché il periodo di osservazione è troppo piccolo. Inoltre, è metodologicamente errato.
Prima fissa il tuo fabbisogno (peso x 33 ad esempio), poi progetti la dieta, in funzione dei tuoi obiettivi.
Principiante
ah ok...e per una dieta di massa come dovrei regolarmi?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Fissa il tuo introito maggiorandolo di un 10-15 o 20% in più rispetto al tuo fabbisogno.
Principiante
moltiplicando il peso * 33 mi viene sulle 2100 calorie...attualmente ne mangio 1400 - 1800 quindi le 2100 sono gia calorie per la massa o sbaglio?
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