Perché semplicemente imponi all'omero e alla spalla (cingolo omeroscapolare) una extrarotazione che, potenzialmente, può essere dannosa.

Inoltre, la smith machine fa sì che la traiettoria sia vincolata dai binari: questo non favorisce l'utilizzo dei muscoli stabilizzatori sinergici del movimento biomeccanico.

Per gli esercizi, la mia proposta l'ho già scritta.