Citazione Originariamente Scritto da McGisto Visualizza Messaggio
scusa ma quanti anni hai ??

epoi come cavolo hai fatto a farti male sotto la panca?? :/ kavolo kissà ke male
Ho 18 anni, vado per i 19, bhe per la panca stavo facendo le prove dei massimali e alle 3 ripetizione con 90 kg bho ho sentito semplicemente la spalla scivolare fuori sede e subito dopo l'altra la seguita a ruota, il peso mi è caduto sul petto e sbam ero li con due braccia che mi pendevan 10 cm pi in giu del normale e un male assurdo!
Fortuna che il peso era a fondo corsa quando è caduto quindi non mi sono rotto costole etc
Ora ho ricominciato con la panca da una settimana, ma ci vado piano, prendo il mio tempo e voglio sviluppare delle belle spalle prima di slaire sopra i 70kg
Per adesso riesco a fare 60kg per 6 ma a fatica, quindi.. ci vorra tempo!
Ciao, ANdrea.