Sono nuovo giudizi?

[McGisto]

ma ti eri descritto come un obeso invalido permanente invece sei messo bene e sei magro dai ... un po di ciccia c è ma è normale ke ci sia !!

fisico buono!

[McGisto]

scusa ma quanti anni hai ??

epoi come cavolo hai fatto a farti male sotto la panca?? :/ kavolo kissà ke male

[Sfondry]

scusa ma quanti anni hai ??

epoi come cavolo hai fatto a farti male sotto la panca?? :/ kavolo kissà ke male

Ho 18 anni, vado per i 19, bhe per la panca stavo facendo le prove dei massimali e alle 3 ripetizione con 90 kg bho ho sentito semplicemente la spalla scivolare fuori sede e subito dopo l'altra la seguita a ruota, il peso mi è caduto sul petto e sbam ero li con due braccia che mi pendevan 10 cm pi in giu del normale e un male assurdo!
Fortuna che il peso era a fondo corsa quando è caduto quindi non mi sono rotto costole etc
Ora ho ricominciato con la panca da una settimana, ma ci vado piano, prendo il mio tempo e voglio sviluppare delle belle spalle prima di slaire sopra i 70kg
Per adesso riesco a fare 60kg per 6 ma a fatica, quindi.. ci vorra tempo!
Ciao, ANdrea.

[Dany_(84)]

Scusa ma quando contrai sfoderi 7 cm in più ? complimenti.
Il petto è sicuramente il gruppo più indietro e le spalle sono piuttosto "appese" tipo gruccia.
Per il resto dico che c'è del buon materiale su cui costruire.
Dicci qualcosa del Texas.....che è l'unica cosa che mi interessa di questo thread scherzo!!!

[Dany_(84)]

Prevedo grandi braccia nel tuo futuro, forse senza un picco esagerato ma piuttosto voluminose.

[Sfondry]

Si 7 cm in piu quando fletto ma non riesco a farmi venire la gobba o picco come dici tu
peril petto ci picchio dentro questo mese per vedere di tirarci fuori qualcosa di buono, per le spalle è sempre stato unb casino mettere su massa visto che ho i legamenti molli e posso lussarmele da solo naturalmente abbastanza snodato no?
Comuqnue spero di avere qualche miglioramento in questo mese di massa
SPEREM!
hAI DEI CONSIGLI DA DARMI PER MIGLIORARE LE SPALLE

[fifty]

La solita anteposizione delle spalle e le solite scapole alate
Ormai è un classico di tutti i ragazzi giovani

[kamui]

facendo le prove dei massimali e alle 3 ripetizione con 90 kg bho ho sentito semplicemente la spalla scivolare fuori sede e subito dopo l'altra la seguita a ruota, il peso mi è caduto sul petto e sbam ero li con due braccia che mi pendevan 10 cm pi in giu del normale e un male assurdo!
Fortuna che il peso era a fondo corsa quando è caduto quindi non mi sono rotto costole etc

ma sta cosa è normale perchè ora m è venuto il terrore della panca

[Sfondry]

Non penso sia una cosa normale Tranqui io ero piu o meno predisposto a sto infortunio a causa dei legamenti lassi delle mie spalle! Ma ora sto facendo esercizi per rinforzarli e va molto meglio(uso anche carichi molto piu leggeri, ci vorra tempo prima che mi avvicini di nuovo ai 90-100
Per ora faccio serie da 8 con 60kg e vanno piu che bene, fino a che non mi sento la spalla salda non salgo