si infatti ha ragione squalo.......le troppe proteine nn aiutano anzi fanno in modo che un fisico gia stanco faccia un ulteriore lavoro per liberarsi di quell'esagerazine proteiche che immetti che poiu nel tuo caso nn e bilanciata dai carbo percio ottieni l'effetto contrario........devi prima di tutto ristabilire gl'equilibri e fare in modo che il tuo sistema la smetta di lavorare all'impazzata e sopratutto di nn assimilare, ma per fare questo nn devi asolutamente causare un sovralavoro ma essere il piu gentile possibile, percio sempre piccoli pasti e magari piu frequenti nn di certo 200g di pollo in una volta che li mangiano quelli che pesano 100 kili , percio gentilmente risali la china e vedrai che cosi facendo nn corri nemmeno il rischio di ringrassare....sei giovan4 e hai dato una bella svolta al tuo sistema percio difficilemtne ritorneresti come prima ....ammenoche nn fai tutto il contrario.