Appena smetto perdo

[weboy]

Ok ci credo anche ma perlomeno sapevano come sostituire questi esercizi , ma se lui non fa correttamente questo allora come fa??
Inoltre magna male è ancora 73kg su 188cm !
Insomma sono 4 anni che si allena non 1 o 2 ma 4 ed è chiaro che sta perseverando in errori anche banali visti pure i carichi che smuove e per quanto si dica da certi carichi bisogna smuoversi dopo un po no?
Con 73kg su 188cm nemmeno tirati quanta massiccita muscolare puo sperare di vedere ???
Alla lat machine 73kg ancora ??E poi quel 3x10 lo finisce con 73-75kg? E alla sbarra quante ne fa??
Ha scritto che quando è in forma le fa quindi ne deduco che sono difficoltose per lui molto piu della lat come è giusto che sia .
Il carico non sara tutto e bla bla ma alla fine è indice di crescita detta terra terra dai siamo pratici un pochino.
Gli stacchi , lo squat , le trazioni alla sbarra ... non fanno magie , nulla fa magia la magia la devi fare tu , ma fanno tanto e lo sto provando su me stesso .
Siamo tutti diversi ok ma quella base robusta e piazzata te la costruiscono e se non si possono fare allora bisogna sapere come sostituirli con altri esercizi ma validi non con qualcosa di non paragonabile minimamente come effetti diciamo.
Infine magna poco è ancora 73kg e ha scritto cosa magna.


Non interpretare male cio che scrivo BigTruk io non voglio sfottere i tuoi carichi o fare il gallo occhio!
Semplicemente cerco di sottolineare il fatto che ti stai portando sicuramente dietro diversi errori e da diversi anni sia nell'alimentazione che nell'allenamento è per questo che te vedi sgonfio!Sei 73kg su 188cm come puoi essere massoso?? I muscoli non si pompano ma si costruiscono con l'allenamento il cibo (mica sono fatti d'aria..) e il riposo principalmente.

Fai na prova no? Rivedi la tua alimentazione raggiungendo una miglior quota e qualita delle calorie che magni e prediligi il bilancere ai manubri , devi progredire con quei carichi e sui manubri quanti kg ce vuoi mettere ?? Vai sul pratico...lascia stare le teorie per un po...hardgainer...cip & ciop ecc...ec.c..
Senza fretta e se proprio non puoi sostituisci squat e stacchi con esercizi validi e passa alle trazioni lascia stare quella lat ! E non usare guanti o ganci altrimenti senza forza nella presa dove vai ?
Come le fai le trazioni alla sbarra che sono difficili per tutti ??
Prova per 6 mesi poi mi dici e anche solo 3 volte a settimana ma senza esagerare col volume delle sedute , resta in 60-75min di esercizi validi e fatti bene poi mi dici...prendi il concetto che voglio trasmetterti non sono certo un esperto e non voglio scontrarmi in teorie e tante storie ma solo dirigerti un attimino per correggerti poi libero di fare come vuoi chiaramente