Ma è possibile che ti riesce difficile capire, oppure sei il solito flames. innanzitutto un forum più moderato di questo non lo trovi sulla rete, proprio per il discorso proteine per cui si tende a consigliare quote molte basse e calcolate per KG di MASSA MAGRA quindi non troverai consigli su surplus proteici esagerati ma questo sembra che o tu non lo legga o non lo capisca, addirittura leggi i 180 gr di Gio come un consiglio e non cogli la vena ironica.....però ti senti pronto a giudicare tutto e tutti e buttare fango su bbuilder anche di livello mondiale che hanno dimostrato molto e non intendo solo in campo agonistico, ma l'umilità di porsi a livelli di molti neofiti ed evitando consigli tipici di una rivista come Flex e M&F, non so se mi spiego. il tutto a 23 anni, complimenti! scusami quali sono le tue esperienze od i fatti compiuti con cui possiamo analizzare la questione da altri punti di vista? bio-chimico può andare, oppure come nutrzionista sportivo, ne possiamo parlare...........l'rda si rifersce a soggetti che non seguono allenamenti particolari o cmq a non-atleti, cosa pensi che un maratoneta, un boxer, un bbuilder consumino lo stesso quantitativo di macro e micro nutreinti di un sedentario? mai avuto a che fare con un nutrizionista sportivo???? ripeto ne vuoi parlare, parliamone, prendiamo in considerazione i differenti fabbisogni e preparazioni d'elite e potremmo notare molti scostamenti da ciò che è l'rda......ma non riportare un copia ed incolla di frasi che non hanno senso al di fuori del contesto d'applicazione, e l'rda al di là del campo d'applicazione perde di significato.
poi fai come vuoi, ma evita certi toni che sinceramente sono fuori luogo.
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