agenda del conte

[conteduca85]

work out 21/3(07

panca piana 6@78kg+stripping5@58kg buono..
spinte manubri inclinata 8@24kg
croci manubri 7@20kg
chest press 7@70kg
croci cavi 7@25kg

curl in piedi 9@37.5kg+stripping 5@27.5kg
curl manubri seduto 10@12kg
curl martello seduto 8@12kg
curl cavo concentrato 10@25kg

durata 30minuti

[conteduca85]

lunedi sono stato in ambulatorio con il medico della nazionale di calcio under 19...simpaticissimo e molto disponibile...tornerò da lui sicuro...ora magno!!!