Bene IO ti aspetto!!

Oggi ME squat/stacco

squat
50kgX5
90kgX2
130KgX1
150kgX1 ok cinta fasce lente
160kgX1 alta
160kgX1 ok nuovo PR

Stacco
50kgX4
90KgX2
130KGX1
150KGX1 ok
160KGX1 ok
170KgX1 ok

GM 90kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci seduto 50kg 3X20 @ rest 45 sec
Curl a martello manubri 27Kg 4X8 @ rest 1.30

Devo prendere confidenza con ste cavolo di fasce, non sento bene se affondo oppure no. In gara avrei proprio bisogno di qualcuno che mi dica se continuare a scendere. Cmq sono contento perchè mi sono fasciato da solo e 160 buoni li ho fatti, mi sono leggermente piantato poco prima della chiusura ma poi l'ho chiuso. Non c'è niente da fare..l'attrezzatura ti da, ma è difficile da usare, ci vuole allenamento e mille prove...chi pensa che mette le fasce e carica 30kg in più sbaglia..e di molto. Allo stacco ero stordito, 150 li ho sentiti tosti, nel senso avrei voluto fare 160 170 180, invece ho scalato di 10kg il mio obbiettivo. Cmq 170 l'ho sentito molto bene, ciò mi fa pensare che in gara lo dovrei avere (contando che 170 in gara è 175 in gym). Nello squat ho usato i dischi più pesanti che ho e il bil è 10kg..quindi non ci dovrebbe essere troppa differenza.

Soddisfatto