Beh l'ho provato per 2 volte in maniere diverse, prima mettendo la dose consigliata (20gr) in mezzo litro d'acqua e bevendola mezz'ora prima dell'allenamento, oggi ho provato a mettere 400cc d'acqua e berne 300cc mezz'ora prima e 100cc durante e così mi sono trovato molto meglio. Ora voglio provare 250cc prima e 250cc durante, sono ancora in fase di sperimentazione

Comunque esperimenti a parte io lo consiglio ragazzi, non è una bomba come sembra ma è un ottimo prodotto!