Ripresa post inluenza

[bigbambu]

Ciao a tutti ragazzi,

purtroppo sono stato vittima dell'influenza virale di questo anno....
conclusioni ho perso 2kg in 3giorni....

Qualcuno sa dirmi se li riprendero' subto?
qualcuno sa consigliarmi come recuperare subito?

Grazie a tutti!

[Carondimonio]

ANSIA!
stai tranquillo, hai probabilmente perso molti liquidi, bevi tanto ricomincia a mangiare a ad allenarti con gradualità e le cose verranno da sole!

[bigbambu]

e si un po' d'ansia c'è....
ci ho messo quasi 3 messi per mettere su quei 2 kili .......

Dici che dovrei iniziare gradatamente? ma per quanto una settimana poi inizio a spingere nuovamente?

premetto che di integratori assumo solo prot e bcaa

[Carondimonio]

come direbbe il sommo joda, "te lo dirà il tuo corpo giovane jedi"
scherzi a parte, vedi come reagisci, fatti una full body leggera e valuta! Se hai apatia e doms continua sul leggero altrimenti intensifica un pochettino, se hai appetito per esempio è un buon segno.
2kg in 3 mesi, se son puliti e non sei all'inizio è tanta roba!

[bigbambu]

che intendi?
è da ottobre che vado in palestra ma diciamo che da circa 3 mesi seguo una scheda, un'alimetazione e integratori....
massa grassa ne ho ben poca
per quanto riguarda l'appetito è da ieri che c'è e da oggi ho quasi ripreso a mangiare tutto e da mercoldì incomincio con gli integratori, oggi mi alleno a casa visto ke ho panca, bilancere e manubri

Che ne dici?

[diapron]

traaaaaanquillo! è l'effetto termogenico della febbre! almeno un kilo sicuramente è akua! secondo me a okkio la perdita di massa magra dovrebbe essere intorno agli 0.2-0.3 kg. almeno di solito è così.
appena ti senti ricomincia! sicuramente sarai desalinizzato (termine tecnico lol!) perciò punta molto sulla verdura e sulla frutta. vita c alla mattina e mangia una banana al giorno tutto questo per i primi 4-5 giorni!

[tattoos]

Io non mi preoccuperei.

A meno delle seguenti condizioni:

1. Se 150 Kg. al 6% e stai preparando una gara;
2. Sei 50 Kg. al 5% e cerchi di mangiare il più possibile;
3. Ti sei rotto le palle e vuoi alzare il più possibile.

In che condizione sei ?

[Carondimonio]

che intendi?
è da ottobre che vado in palestra ma diciamo che da circa 3 mesi seguo una scheda, un'alimetazione e integratori....
massa grassa ne ho ben poca
per quanto riguarda l'appetito è da ieri che c'è e da oggi ho quasi ripreso a mangiare tutto e da mercoldì incomincio con gli integratori, oggi mi alleno a casa visto ke ho panca, bilancere e manubri

Che ne dici?

dico che è buono