Originally posted by kattivone
Qualcuno sta utilizzando una periodizzazione simile a quella di cui si parlava negli interventi di 4ca? Quella forza-pompaggio-intensità per intenderci... Così possiamo fare il punto su qualche aspetto,scambiare qualche impressione...

Io ho appena finito la prima settimana di intensità,ho finito gli altri micro con relativi recuperi e devo dire che innanzitutto ho sbloccato una situazione di stallo eppoi,strano ma vero,uso gli stessi carichi del periodo di forza ma con recuperi a 0. Qualche dubbio e ombra però c'è,specialmente sui muscoli più piccoli(spalle-tric-bic-polp) che sembrano non rispondere come quelli grandi...Boho!

Qualche esperienza analoga?
Guarda, che i muscoli piccoli non rispondano è una cosa che può succedere, in quanto, soprattutto se ti alleni con esercizi-base, tu vai comunque ad avere un pompaggio minore, rispetto agli esercizi localizzati.
Ma bisogna anche dire che il pompaggio è il fumo, e la forza è l'arrosto.
Non solo.
Ma è risaputo che gli esercizi-base migliorano la capacità anabolica del nostro corpo.
La domanda come l'hai postata non sembra molto precisa, ad ogni modo io ti ho risposto, ma sicuramente 4ca e gli altri sapranno essere molto più chiari e precisi.