ho appena passato 2 giorni con la mia fatina
dopo un incubo di mesi e mesi senza potere stare in pace
sono troppo contento
per di piu ho mangiato anche tantissimo

allenamento di venerdi
push press dinamiche 8x2@50 finalmente le sento leggere
il bilancere viene risucchiato verso il soffitto come se la gravità fosse invertita
mooolto bene
lento con i manubri (da seduto) 4x6
ho provato gli hang clean (30kg peso extra-mini) in 3x10
tanto per vedere come reagisco al movimento
commmento: bello e divertente
lo so ogni volta che provo qualcosa di nuovo dico cosi
pero ad allenarmi e provare qualcosa di nuovo ogni tanto mi diverto davvero
è seguito
rematore dorsey bar 4x6
panca stretta 6x4
chin up 4x12,10,8,7
panca a 45° 5x5
cuffia