sono d'accordo che lo squat e gli stacchi sono esercizi fondamentali, e ti assicuro che mi sono distrutto per imparare a farli, pero se la mia struttura non me li consente meglio fare altro che ostinarsi a farli e farli male..

per darti un idea dei pesi

spinte con manubri pettorali manubri da 26

pulley 70 kg

lat machine 70-75 kg

....
boh