Diario di Ungeheuer

[Corvette]

Ho visto dei video della gara di novembre, la coppa italia fipl. Tra i "pesanti" che io non avevo visto perchè gareggiavano la domanica, c'è un ragazzo che è alto 1.90 e ha fatto 240kg di squat e 260 di stacco...Enrico dice che nelle gare solo stacco ha fatto anche 300.

Ovvio...quello è un livello inarrivabile...però ai miei 200 ci DEVO arrivare. Almeno tiro qualche calcio nel di dietro a qualcuno di voi!!

E di panca? Le persone alte sono decisamente svantaggiate su tutti fronti nelle alzate di potenza.
I miei obiettivi sono 260 kg di stacco raw e 260 kg di squat raw paralleli e 150 kg di push press. Questo dopo un lavoro di almeno 10 anni di preparazione rigorosa.

[ungeheuer]

Oggi università nel primo pomeriggio

DE squat stacco

Box basso stance ultra wide 70kg 12X2 @ rest 45sec

Stacco dai rialzi 100kg 9X2 @ rest 45sec

Leg curl seduto 14Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci alla pressa 240Kg 4X12 @ rest 45 sec
Curl bilancere 50Kg 4X8 @ rest 45sec

Lo stance largo ha ridotto la mia esplosività...dalla 9 in poi ho perso un po.
Nei rialzi ho abbassato un po il carico, non vorrei che i problemi dello stacco siano per un DE troppo pesante..insomma rientro nelle "regole" di simmons. Vediamo come va.

Soddisfatto

[Corvette]

Bene!

[°°sOmOja°°]

in bocca al lupo
ci sentiamo lunedi o martedi!

[ungeheuer]

in bocca al lupo
ci sentiamo lunedi o martedi!

Crepi e anche a te!!!! Fatti valere!! Forza!

[ungeheuer]

Oggi ho fatto un po di panca, 3X3 a 70kg e 3 singole a 80. Poi un po di complementari per la parte sopra, macchinari con pesi inutili e 8/10 reps. Un po di addome...

Domani gara, sveglia alle 6, il peso è alle 9 a vercelli. Circa 1.30 da casa mia in macchina!

[kickboxer_87]

mandami un sms per dirmi com'è andata la gara

AUGURONI FRATELLONE, SPACCA QUALCHE CULO,MI RACCOMANDO

[123456789]

Oggi ho fatto un po di panca, 3X3 a 70kg e 3 singole a 80. Poi un po di complementari per la parte sopra, macchinari con pesi inutili e 8/10 reps. Un po di addome...

Domani gara, sveglia alle 6, il peso è alle 9 a vercelli. Circa 1.30 da casa mia in macchina!

bella spacca tutto e voglio il video!!!!! o foto, qualsiasi cosa...

[ungeheuer]

Grazie mille ragazzi, crepi!!!

Spero di fare almeno una alzata valida!!

[Blackened]

Grande Unge!!! In bocca al lupo!!!
Un giorno spero anche io di partecipare a qualche gara..deve essere un'emozione fortissima!!!

[Corvette]

Grande UNGE!!! Vogliamo i 115 kg

[McGisto]

forza UNGHE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ungeheuer]

Grazie ragazzi grazie a tutti!! Per le foto devo aspettare domani, le ha crono, pure i viedo

[Corvette]

Quanto hai fatto?

[kickboxer_87]

ho sentito unge x sms, ha fatto 100,105 valide 110 nulle.

complimenti anche qua