ciao Somoja!!! si hai ragione però il mio problema è questo: voglio fare massa, quindi devo mangiare più di quello che consumo, solo che sinceramente... io mangerei poco! tipo, dovrei stare sulle 3000kcal, ma se potessi starei tranquillo sulle 2500kcal, quindi con cibi liquidi mi trovo meglio... non so, te che mi consiglieresti???