Allenamento di ieri 17-03-2007


Fondamentali
Panca = 6x3 80kg
Stacchi = 6x3 124kg(+2)
Squat = 6x3 88kg

Complementari
Rem. Bil. Sup. = 6x3 77kg
Curl Bil. = 4x5 36kg + 2x10 22kg

Durata Wo
110' circa

Voto
7 1/2



Davvero un bel wo...la panca è andata da panico! Per gli sacchi devo assolutamente curare la tecnica, quando sbaglio il posizionamento o non affondo come si deve faccio il doppio di fatica e mi distruggo la schiena...Ottimo lo squat, ho imparato leggermente a scendere + duro, ora scendo bene e risalgo velocemente...davvero contento, il problema era la schiena secondo me che tendeva ad andare in avanti facendomi sprecare altre energie credo...molto bene il curl e il rematore anche se di curl carico ancora troppo poco...
E con questo wo si conclude il mio PRIMO e massacrante meso a %!!!! Farò un resoconto appena possibile....