Consigli su CKD

**GIOVANNI87** · 17-03-2007, 10:50 AM

Beh...se è così fai pure la cheto...effettivamente per molti i carbo sono un po' come una droga: più ne mangi, più ne mangeresti...
Allora però stai attento nelle ricariche: vedi di attenerti rigorosamente a quanto programmato, evitando di trasformarle in "carbo a volontà"...
Io però, fossi in tè, farei la ricarica di sole 24 ore...48 ore partendo dal 14% mi sembra eccessivo...

**paoletto83** · 17-03-2007, 02:26 PM

Scusa ma sei sicuro che la UD2 si basi sulla ketosi? A sto punto perchè non seguirla alla lettera? Mi sembra un ottima dieta..

**GIOVANNI87** · 17-03-2007, 05:51 PM

Ho letto un interessante thread sulla UD2 su un altro forum...si tratta di una forma revisionata della keto, ma molto più complessa, e secondo me anche molto difficile da eseguire alla lettera...

**paoletto83** · 17-03-2007, 06:02 PM

Si l'ho letto anche io, praticamente si tratta di 3 giorni e mezzo di dieta ipocalorica, 1 giorno e mezzo di ricarica e 2 di mantenimento..può essere un pò difficile da seguire anche perchè è strettamente legata all'allenamento.
Ti dico..mi ispira molto e siccome sono un pò fissato magari la provo

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**GIOVANNI87** · 18-03-2007, 11:45 AM

Mmm...io non l'ho provata, ma secondo me si tratta solo di una "modifica" alla cheto per chi non resiste una settimana in ipocalorica e ipoglicidica in attesa della ricarica...Tra l'altro, in soli 2 o 3 giorni di ipocalorica, secondo me, non fa neanche in tempo ad innescarsi in meccanismo dei grassi, cioè, continui solo a bruciare il glicogeno che hai accumulato durante la ricarica...
Comunque ripeto: non l'ho provata, per cui posso esprimere solo un parere..

**lancillotto75** · 18-03-2007, 08:44 PM

Anche nella UD2 si raggiunge la chetosi, non la seguo alla lettera perchè i giorni di ipocalorica mi sembrano troppo pochi. L'ho provata 3 settimane ma il dimagrimento non è stato soddisfacente.... per questo ho deciso di eliminare il power workout ed aumentare i giorni di ipocalorica a 5......