* Diario di 123456789 *

**McGisto** · 17-03-2007, 12:42 AM

bravo numerino

**123456789** · 17-03-2007, 01:39 PM

Bene, su consiglio di Konko, inserisco a fine dei wo un esercizio per la decompressione del rachide... alla sbarra... sui 3 set per una 30' secondi!

**123456789** · 17-03-2007, 06:20 PM

Allora, forse domattina vado acquistare il bil angolato! cosi voglio vedere come mi trovo nella stretta, e vedere se posso riniziare il CURL con bil...! ciao vi farò sapere subito appena lo prendo!

**123456789** · 18-03-2007, 11:54 AM

Ma che cazzzzzooooooooooo, decathlon chiuso, niente bilancere sagomato... che palle... se nn lo prendo domani... mi sa che sta week devo eseguire ancora per forza la panca stretta con bil dritto!

**konkoji** · 18-03-2007, 11:40 PM

usa i manubri, tanto cambiando bilancere dovresti cercare cmq il carico allenanete.

**kickboxer_87** · 19-03-2007, 12:36 AM

prova la presa inversa, fai la stretta inclinata/declinata... inventati qlc.
poi l'ez x me è abb scomodo per delle spinte serie

**123456789** · 19-03-2007, 01:44 PM

@konko: non è lo stesso peso che uso con quello dritto? domani pome vado a prenderlo [ergo: nessun problema], e credo che mi troverò MOLTO bene per il curl, spero...se no vabbè continuerò solo con i manubri...

Intanto ora stanno andando via i doms del wo gambe di venerdi

@kick: kick per te è scomodo, è relativo, tu riesci a fare magari curl con il dritto, per me è impossibile, roccia con la stretta e ez, fa sopra i 100kg -_- vedremo come mi trovo! tanto il wo lo devo eseguire domani!