uhm, resoconto prima week...
BenchPress: 6x3@49kg
CloseGripBenchPress: 6x3@45kg
Deadlift: 6x3@84kg
WeightedChinUp: 6x3@bw+6kg
FullSquat: 6x3@68kg
OverheadPress: 6x3@35kg
Ottimo... ora mi aspetta la seconda week... incrementi del 2%!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
uhm, resoconto prima week...
BenchPress: 6x3@49kg
CloseGripBenchPress: 6x3@45kg
Deadlift: 6x3@84kg
WeightedChinUp: 6x3@bw+6kg
FullSquat: 6x3@68kg
OverheadPress: 6x3@35kg
Ottimo... ora mi aspetta la seconda week... incrementi del 2%!
Ultima modifica di 123456789; 16-03-2007 alle 07:36 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene! Numeretto sta diventando un...numerone
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
EHehHEhe bella corvette! ma il ciclo è appena cominciato speriamo in bene eheh!
Mr Italia
In Stretching
bravo numerino
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bene, su consiglio di Konko, inserisco a fine dei wo un esercizio per la decompressione del rachide... alla sbarra... sui 3 set per una 30' secondi!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allora, forse domattina vado acquistare il bil angolato! cosi voglio vedere come mi trovo nella stretta, e vedere se posso riniziare il CURL con bil...! ciao vi farò sapere subito appena lo prendo!
Ultima modifica di 123456789; 17-03-2007 alle 06:22 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ma che cazzzzzooooooooooo, decathlon chiuso, niente bilancere sagomato... che palle... se nn lo prendo domani... mi sa che sta week devo eseguire ancora per forza la panca stretta con bil dritto!
Permessi di Scrittura
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