no forse me so espresso un pò male...intendevo un allenamento dove il nocciolo duro sono questi esercizi, ma ci girano intorno anche altri, ma dove sono curati molto i carichi piuttosto che il volume totale delle serie...Originally posted by 4ca
per forza guadagni anche di meno che discorso......nel secondo caso perderai piu forza, mentre nel primo la forza restera sempre uguale, poiche in fase di pompaggio si puo lavorare anche con carichi bassi.......
insomma per esempio dove quando vai a fare il petto, ti bastano 4 serie alla morte ripartite tra 2 esercizi in toto, per fare un esempio, con carico pesante e cadenza controllata....mentre invece il pompatore si spara 12 serie di petto con pesi ridicoli e un minuto di riposo tra le serie...caput?
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