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Ma insomma, tu sostieni che che non esiste differenza tra muscoli pompati e muscoli costruiti, altri dicono che se si esegue un allenamento volto prettamente al pompaggio si perde di piu... insomma sono un po confuso.
Per quanto mi riguarda ho sempre fatto un allenamento per la massa: massimo 10 ripetizioni, poche serie, 2-3 esercizio per muscolo, 3 volte a settimana... per costruire dei muscoli il piu possibile durevoli e che sgonfino meno cosa devo fare ...dimmelo tu