il mio consiglio è fare tanta cardio e addominali...

fai tipo 20 minuti di corsa sul tapirulan, poi 10 minuti di addominali... almeno un paio di volte per allenamento, almeno 3 volte a settimana.... e dopo non mangiare schifezza, l'alimentazione x la definizione, specialmente dell'addome, a mio parere fa il 70%!!!

proteine, pochi carboidrati e giusti, pochi olii e grassi... lo stacker 4 darà una mano, ma non fa tutto da solo..dicesi INTEGRATORE...ovvero "integra"