Originariamente Scritto da [PIRATA]
stone cold posso dirti alcune cose:
per avviare un buon processo di ipertrofia muscolare devi dare il massimo nelle ultime serie cercando di fare quante piu ripetizioni riesci a fare aiutandoti con tecniche di allenamento....Non sono molto d'accordo, micca bisogna cedere per forza..
poi se mi fai una serie da 25 in quelle condizioni come primo esercizio,innanzi l'acido lattico che inquinando il muscolo non ti mette in condizione di poter dare il massimo poi negli esercizi successivi quindi non sono daccordo nemmeno a quel 1x25!Hai ragione!
il 2x10 di panca inclinata e anche sbagliatissimo in quanto ho ripetuto un sacco di volte che non ha senso fare serie uguali,la serie successiva deve sempre essere con un numero di ripetizioni superiore alla precedente,in caso ne fai uguali vuol dire che nella precedente potevi dare di piu e ti sei fermato prima interrompendo la possibilita di portare a termine un buon lavoro!Ma non è detto che devi cedere sempre e comunque. Esiste anche la fatica comulativa
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