un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

14 marzo 2007
-4 giorni
ULTIMO ALLENAMENTO

Stacchi
1x3 @80kg
1x3 @100kg no cinta
3x3 @90kg cinta

ho fatto un pò di ripasso di tecnica ..
i 100 ed i 90kg erano davvero inesistenti.. buon segno, credo
(spero nn passi troppo tempo dall'ultimo allenamento pesante)

e adesso un pò di ca°°ate tanto per giustificare la serata in palestra
Lento avanti
1x10 @40kg (leggerissimo, chiaramente)
spinte manubri su panca curva
1x10 @20+20kg
1x10 @28+28kg
3x15-12 @30+30kg
hammer curl
1x10 @26+26kg
3x15-12 @30+30kg
qualche cavolata per i tricipiti.. leggerissima
addome alla sbarra.

oggi il signor Enzo ha prestato a me e a Roberto i completini da stacco... SEMPLICEMENTE OSCENI!!
AHAHA.. rabbrividiamo.

[Teo86]

come ben sai sei il mio comodino preferito quindi dacci dentro e spacca tutto alla gara!!
in bocca al lupo

[Corvette]

Spacca tutto alla gara

[Sir_Ore]

Vai Somo!

[kickboxer_87]

daje tappo...

[°°sOmOja°°]

grazie mille ragazzi! oggi si parte!

[ROCCIA86]

Allora Somo,sei ormai prossimo alla gara.Innanzitutto in bocca al lupo per la gara perchè tu possa esprimere al meglio il tuo potenziale e dare il meglio di te,perchè è questo l'importante...dare il meglio di sè stessi.
Hai fatto miglioramenti notevoli...cosa che non si vede molto in giro per le palestre o anche scritto per i forum e già di questo dovresti essere renderti felice.
Hai prtato lo Stacco a livelli di tutto rispetto perchè superati i 200kg tutto poi sembra in salita,prima puntiamo ai 200kg come fosse il peso di arrivo e poi arrivati già guardiamo i 220kg...sono vicini,si vede...
Quindi fatti onore...dai il meglio che puoi dare e comunque puoi dire che hai fatto del tuo meglio per arrivare alla gara al 100%.E avrai comunque l'appoggio di persone di tutto rispetto tra le migliori in questo campo a fare il tifo per te...quindi VAI.