Citazione Originariamente Scritto da altamarea Visualizza Messaggio
infatti non lo sapevo!!! grazie a tutti!! prima mangiavo una banana a meta' mattina , una a meta' pomeriggio, una prima di fare allenamento..... ma mi hanno detto che va bene per la massa non per definizione , meglio le mele!! e la crusca!VOI che ne dite?
Il fatto è che non esistono alimenti che si possono assumere a piacere: in una dieta bisogna controllare che tutto rientri nel bilancio calorico previsto; e questo vale tanto in massa quanto in definizione (stare in ipercalorica per la massa non significa ingozzarsi...). Premesso questo, puoi mangiarti le tue banane sia in massa che in definizione, purchè tu non vada oltre le calorie previste dalla dieta...Ovvio poi che, in fase di defizinione, non risulterà molto proficuo per la sazietà assumere banane, dato che sono un alimento glicidico con un contenuto calorico elevato...


@ Somoja: complimenti per le ottime spiegazioni