Wo 14-03-07
Stacco 6x3
Trazioni 6x3
+ complementari
Wo bello pesante [sopprattutto per la presa], sono sfinito...
_Riscaldamento: Cyclette
_Stacco: 6x3@84kg rst 2': 3\3\3\3\3\3 non una passeggiata sotto il sole...ma cmq... Bene tutto ok...e la presa intanto inizia a devastarsi poco per volta [un minuto in meno di rst inizia a farsi sentire ma niente di straordinario ancora il peso è basso!]
_Trazioni: 6x3@Bw+6kg rst 2': 3\3\3\3\3\3 Bene, qui credo di aver lavorato bene i dorsali e la presa intanto viene utilizzata non poco eheh
_Remo manubrio:
1x8@22kg
1x7@24kg
1x6@26kg direi quasi sfinita...
_Curl manubrio:
1x8@12kg
1x7@13kg
1x6@13kg
Cotto... BENE BENE... So di aver lavorato come volevo nonostante sia tornato per le 4 dall'uni, [via dalle 7 di mattina]
_Stretching
_Bagno rilassante
ora mangerò un bel frutto, poi una consistente CENA!
p.s. dimenticavo: nessun tendine mi ha dato un minimo fastidio, e qui se i tendini avevano qualcosa si facevano sentire ehehehehe
Ciauz
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