Innanzitutto grazie per l'intervento!
ecco da quanto hai scritto confermi che il mio istruttore non capisce nulla....
La scheda lui non me la cambia perchè dice che le schede fa lui sono LE SCHEDE il resto sono trovate pericolose per far illudere la gente di poter diventare grossi.per motivi di tempo non posso cambiare palestra e quindi mi trovo in questa situazione di *****.
Comunque in base a questi consigli che mi hai dato cercherò di fare qualche variazione....se ti senti di darmi qualsiasi altro consiglio ti sono grato.
Ciao