Massimali!

[Nemintek]

Bene dunque:

Pettorali, panca piana 120 kg
Spalle, panca verticale 97 kg
Dorsali, lat machine (presa stretta) 140 kg
Bicipiti, curl in piedi 35 kg x braccio
Dorsali, DIP mio peso (80 kg al 6%) + 70 kg
Gambe, pressa 250 kg


E i vostri?

[fifty]

Grosso modo qualcosina di più dei tuoi
Pero' ho il doppio della tua età

[Nemintek]

Grande fifty

Comunque che ne dite? Ho 20 anni e faccio palestra da 3, diciamo che ho avuto lo stimolo di migliorarmi guardando gli altri. Ora in quanto a forza nella mia palestra, non è grandissima molto modesta, sono praticamente quello con i massimali piu' alti pero' ovviamente non ho la tonicità e la maturazione muscolare di gente che fa palestra da 7, 8 o addirittura 10 anni!

[walter46]

come al solito si aggiunge un'altro molto più forte di me....e vabbè....non sto dicendo che non ci credo eh!!!!!solo dico beati voi!!!

[zlatan777]

cioè sei 1.73x80kg cn bf del 6%...
sticaxxi!!!...sarai un toro...

[Powerfull]

Effettivamente sei un toro! Però i massimali si testano su esercizi degni di massimale! Prova lo stacco, lo squat, e la panca ( che già fai ). Concentrati su questi e per come sei portato... svilupperai la forza di un vero toro che ti aiuterà a crescere meglio!

[Nemintek]

Guarda starei volentieri anche sul 8 o sul 10 ma con il lavoro che faccio devo essere un po' definito altrimenti mica ti cercano! Comunque penso di staccare per un mese e fare un bel carico.

Comunque lo squat mi piace da morire pero' ho un leggero problema al ginocchio sinistro in fase di salita e con la pressa questo fastidio non lo sento.