E mi tolgo un'altro dubbio! ^_^

[jurcevbo]

I kg per me vogliono dire poco o niente....dipende tutto da come li fai e cosa vuoi raggiungere....

[ungeheuer]

Anche fatte bene 25kg per quell'esercizio non sono molti!

Occhio sempre a fare le distensioni con manubri in sicurezza, se ti cede il braccio il manubrio ti batte sul capoccione..o ti spacca i denti...
Fatti sempre assistere da uno spotter e se senti che la serie diventa difficoltosa fatti mettere le mani ai polsi, non per aiutare, ma quantomeno per sicurezza.

Poi le persone alte hanno più difficoltà a muovere grossi carichi, le leve lunghe sono svantaggiose. Cma se vorrai intraprendere il BB o il PL, vedrai che 1.65m di altezza sono una "fortuna" e non una sfortuna

[spidey755]

Anche fatte bene 25kg per quell'esercizio non sono molti!

Occhio sempre a fare le distensioni con manubri in sicurezza, se ti cede il braccio il manubrio ti batte sul capoccione..o ti spacca i denti...
Fatti sempre assistere da uno spotter e se senti che la serie diventa difficoltosa fatti mettere le mani ai polsi, non per aiutare, ma quantomeno per sicurezza.

Poi le persone alte hanno più difficoltà a muovere grossi carichi, le leve lunghe sono svantaggiose. Cma se vorrai intraprendere il BB o il PL, vedrai che 1.65m di altezza sono una "fortuna" e non una sfortuna

cmq giusto perchè ci stavo pensando oggi....nn vorrei ci fosse un malinteso.. i 25 kg erano per lato...quindi in totale 50 ciaoo

[Sorma]

Il malinteso sta nel fatto che ungeheuer pensa che stai parlando del french press (per cui i 25 in effetti non sono molti), invece parli della panca con manubri.

[spidey755]

I kg per me vogliono dire poco o niente....dipende tutto da come li fai e cosa vuoi raggiungere....

guarda...io cmq nn ho kissà quali ambizioni... per farti un esempio... di petto ho 96-97 e vorrei arrivare a circa 105-110 ..di braccio ho 36 e vorrei arrivare a 40.. di coscia ho 52 e vorrei arrivare a 59-60

di vita sn 80 e il calcolo antropometrico di dietacal mi dice che dovrei essere 78

.. secondo me quindi nn credo di chiedere la luna..


cmq una domanda in più la infilo in qst post..

allora...per il petto io mi alleno solo il mercoledì e faccio spinte su piana e inclinata cn manubri.... e croci su piana inclinata cn manubri.. 4 esercizi in totale con massimo 8-10rip secondo voi vado bene?? devo cambiare? (purtroppo mi alleno a casa quindi se avete consigli fateli in base a qst )

grazie a tutti per le risposte!!!

[°°sOmOja°°]

ciao..
l'altezza c'enta ben poco.. solitamente questi calcoli e proporzioni si fanno sul peso corporeo
cioè se pesi 50kg e fai panca con 100kg sei forte
se pesi 100kg e fai panca con lo stesso peso.. beh, direi che non è la stessa cosa.

l'altezza come ti è stato gia detto.. semmai è un elemento penalizzante, quindi un bassotto come me di 1.65m ha leve + corte (e quindi + facilità a sollevare lo stesso peso.. vabè che detta così è un pò semplicistico perchè il corpo nn è costituito da leve semplici) di uno spilungo di 2m

[spidey755]

ciao..
l'altezza c'enta ben poco.. solitamente questi calcoli e proporzioni si fanno sul peso corporeo
cioè se pesi 50kg e fai panca con 100kg sei forte
se pesi 100kg e fai panca con lo stesso peso.. beh, direi che non è la stessa cosa.

l'altezza come ti è stato gia detto.. semmai è un elemento penalizzante, quindi un bassotto come me di 1.65m ha leve + corte (e quindi + facilità a sollevare lo stesso peso.. vabè che detta così è un pò semplicistico perchè il corpo nn è costituito da leve semplici) di uno spilungo di 2m

capisco ...cmq io ora peso 64-64kg vorrei tipo mettere su un'altro pò...e poi definire un poketto..

[°°sOmOja°°]

buon lavoro

[spidey755]

buon lavoro

grazie ^_^

[Teo86]

ciao..
l'altezza c'enta ben poco.. solitamente questi calcoli e proporzioni si fanno sul peso corporeo
cioè se pesi 50kg e fai panca con 100kg sei forte
se pesi 100kg e fai panca con lo stesso peso.. beh, direi che non è la stessa cosa.

l'altezza come ti è stato gia detto.. semmai è un elemento penalizzante, quindi un bassotto come me di 1.65m ha leve + corte (e quindi + facilità a sollevare lo stesso peso.. vabè che detta così è un pò semplicistico perchè il corpo nn è costituito da leve semplici) di uno spilungo di 2m

bè è anche vero che a parità di peso uno piu' basso è molto piu' avvantaggiato...