Massimali!

[Nemintek]

Ciao a tutti! Dato che siamo un po' tutti dei BB e oltre alla massa guardiamo anche un pochino la forza scriviamo qui tutti i nostri massimali con relativa descrizione dell'esercizio!

Spero che non ci siano post simili!

[°°sOmOja°°]

ciao avevi postato nella sezione powerlifting! (li nn sono un pò tutti BB )
ci sono già diversi post simili.. però se vuoi dirci i tuoi massimali...

[Nemintek]

Bene dunque:

Pettorali, panca piana 120 kg
Spalle, panca verticale 97 kg
Dorsali, lat machine (presa stretta) 140 kg
Bicipiti, curl in piedi 35 kg x braccio
Dorsali, DIP mio peso (80 kg al 6%) + 70 kg
Gambe, pressa 250 kg


E i vostri?

[fifty]

Grosso modo qualcosina di più dei tuoi
Pero' ho il doppio della tua età

[Nemintek]

Grande fifty

Comunque che ne dite? Ho 20 anni e faccio palestra da 3, diciamo che ho avuto lo stimolo di migliorarmi guardando gli altri. Ora in quanto a forza nella mia palestra, non è grandissima molto modesta, sono praticamente quello con i massimali piu' alti pero' ovviamente non ho la tonicità e la maturazione muscolare di gente che fa palestra da 7, 8 o addirittura 10 anni!

[walter46]

come al solito si aggiunge un'altro molto più forte di me....e vabbè....non sto dicendo che non ci credo eh!!!!!solo dico beati voi!!!

[zlatan777]

cioè sei 1.73x80kg cn bf del 6%...
sticaxxi!!!...sarai un toro...

[Powerfull]

Effettivamente sei un toro! Però i massimali si testano su esercizi degni di massimale! Prova lo stacco, lo squat, e la panca ( che già fai ). Concentrati su questi e per come sei portato... svilupperai la forza di un vero toro che ti aiuterà a crescere meglio!

[Nemintek]

Guarda starei volentieri anche sul 8 o sul 10 ma con il lavoro che faccio devo essere un po' definito altrimenti mica ti cercano! Comunque penso di staccare per un mese e fare un bel carico.

Comunque lo squat mi piace da morire pero' ho un leggero problema al ginocchio sinistro in fase di salita e con la pressa questo fastidio non lo sento.

[zlatan777]

scusaeh ma ke lavoro fai se si può dire??
6% mi sembra quasi un livello da gara...sn problemi x mantenerlo..

[Nemintek]

Faccio il cubista e spogliarellista e per farlo bisogna avere una buona definizione, pero' la cosa mi ha stufato e mi voglio già portare sull'8 (che non è male) se non andrà bene, amen non posso diventare matto

[McGisto]

il cubo dovrebbe essere abbastanza alto data la tua altezza !

eheheheh
skerzo dai

[Corvette]

Domanda: come hai misurato il 6% di grasso?

A seconda della riposta chiudo o meno il 3d perchè non voglio che diventi la sagra dei cazzari.

Chiudo il 3d se rispondi:
- mi sono guardato allo specchio e ho dedotto che ho il 6%
- ho calcolato la % con una formula matematica
- Ad occhio mi hanno detto che ho il 6%
- Si vede chiaramente l' addome e quindi ho automaticamente il 6%
- Ho letto sulla rivista xxx yyy che potrei avere il 6% in base a questa o quella considerazione
- Mi sono sottoposto alla prova di plicometria da parte del personale della palestra
- Mi sono sottoposto alla prova di bioimpedenza e plicometria eseguita dal personale della palestra

C'è ancora una possibilità e spero che tu mi risponda in quel modo, altrimenti metterò un bel luchetto alla discussione.

[Nemintek]

Beh me l'ha misurata il mio capo istruttore col plicometro, non ci vuole una scienza per usarlo

Ovvio che ci sarà un margine d'errore minimo senza dubbio!

[Corvette]

Diffida di quello che ti ha detto
Per misurare la % di grasso corretta dovresti sottoporti sia alla plicometria che alla bioimpedenza utilizzando, per la bia, delle apparecchiature sofisticate ospedaliere ad alta precisione.