Cosa vuol dire mi alleno dal 2001 ma non riesco a fare più di 3 mesi?
Cosa credi che abbiamo la bacchetta magica?
E' evidente il tuo problema
Sei molto sottopeso per essere un "uomo", non ti alleni, quando lo fai non sai nemmeno cosa stai facendo.
Metti a posto tutte queste cose e vedrai che crescerai