Consigli su dieta x massa e togliere i Kg di troppo

**skanka79** · 13-03-2007, 11:02 PM

Voglio definirmi...datemi un cosiglio...va bene come alimentazione?

**fifty** · 13-03-2007, 11:07 PM

Leggi i 3D in evidenza nella sezione e capirai da solo se va bene o no

Non avete ancora capito che è fondamentale l'introito calorico!
Bisogna conoscere grosso modo il proprio fabbisogno calorico giornaliero, a questo punto si toglierà il 20% delle Kcal. magari aiutandosi con una blanda attività aerobica mantenendo la FC max tra il 60/70%.