creatina

**Kostasmg** · 13-03-2007, 10:47 PM

Se assumi crea, vuol dire ke fai massa... Io migliorerei la dieta e poi vedrei se fosse il caso di assumerla...

Cmq nn devi variare niente x assumere crea, potresti abbinarla cn qlk zukkero, x facilitarne il trasporto nei muscoli...

**center89** · 13-03-2007, 10:51 PM

avevo letto su una rivista che cn l'assunzione di creatina si sarebbe dovuta variare la quantità dei cibi...x questo ho chiesto...se era realmente così

**Kostasmg** · 13-03-2007, 10:54 PM

Diceva di diminuire, aumentare l'apporto calorico o qlks altro?

**center89** · 13-03-2007, 10:56 PM

nn parlava specificatamente di kalorie ma di quantità di cibo..perchè cn la crea si integra x arrivare al fabbisogno che dovremmo avere

**Kostasmg** · 13-03-2007, 11:02 PM

Ma la crea nn ha kcal...

La crea immagazzina acqua nelle cellule muscolari, rendendole momentaneamente + voluminose, xò con + acqua nelle cellule muscolari, il muscolo cresce meglio ed è + forte... L'effetto può variare da xsona a xsona, con me ha funzionato, ne vale la pena di provarla... Molta gente dice ke dà solo un'espansione a lungo termine della massa muscolare, poi qnd si smette di assumerla finisce l'effetto, x me nn è stato così e sono stato sempre sulla mia alimentazione, iperproteica, highcarb e grassi buoni a volontà(nella giusta misura)...

**center89** · 13-03-2007, 11:09 PM

ok grazie...mi hai dato un quadro preciso su questo argomento.Allora io continuerò la mia alimentazione e assumerò la crea...faccio bb da 2 anni...e quest'anno è 1 anno importante x me!