HIT, ne vale la pena?

[franz_fb]

Guarda io non sò cosa sia questo HST ma lo squat a 15 rip non è il massimo.
meglio lavorare con ripetizioni relativamente basse 6/5/4 anche delle triple,addittura delle singole ottime anche per sfondare lo stallo.

appunto, se non sai cos'è l'HST... che te lo dico a fare?
qui si sta discutendo di un metodo che NON prevede l'utilizzo di singole. se poi tu le ritieni uno strumento utile, beh posso anche essere d'accordo ma non è ciò di cui si sta parlando

[tiger84]

HST o altro un 2x15 di squat non ha molto senso in quanto è uno stimolo nn ideale per l'ipertrofia.mooolto meglio un 4x6 o altro cmq nn più di 8 reps per un es con TUT così alto!

[Dany_(84)]

appunto, se non sai cos'è l'HST... che te lo dico a fare?

No no ma non devi dire niente, non sò cosa sia e non mi interessa minimamente saperlo.
Io ho solo detto che lo squat 2 x15 è a dir poco ridicolo e che l'HIT è una grande tecnica di allenamento.