più che giusto somoja...
imputata l'ignoranza sportiva, per un bel po' non ho allenato le gambe... ma sono arrivato a buoni carichi negli esercizi per la parte superiore del corpo soprattutto dopo aver inserito massicciamente stacchi e squat.

quando in palestra qualche ragazzo inesperto mi chiede come fare ad ingrossare i bicipiti - e poi vedo che non fà nè stacco nè squat... beh, la mia risposta è piuttosto ovvia!