Mi aggiungo anche io agli auguri e in bocca al lupo per la gara!!
Fatti fare qualche video se riesci!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi aggiungo anche io agli auguri e in bocca al lupo per la gara!!
Fatti fare qualche video se riesci!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mi unisco nel farti gli auguri di compleanno e
in bocca al lupo per la gara!!!
Portaci una bella coppa...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
14 marzo 2007
-4 giorni
ULTIMO ALLENAMENTO
Stacchi
1x3 @80kg
1x3 @100kg no cinta
3x3 @90kg cinta
ho fatto un pò di ripasso di tecnica ..
i 100 ed i 90kg erano davvero inesistenti.. buon segno, credo
(spero nn passi troppo tempo dall'ultimo allenamento pesante)
e adesso un pò di ca°°ate tanto per giustificare la serata in palestra
Lento avanti
1x10 @40kg (leggerissimo, chiaramente)
spinte manubri su panca curva
1x10 @20+20kg
1x10 @28+28kg
3x15-12 @30+30kg
hammer curl
1x10 @26+26kg
3x15-12 @30+30kg
qualche cavolata per i tricipiti.. leggerissima
addome alla sbarra.
oggi il signor Enzo ha prestato a me e a Roberto i completini da stacco... SEMPLICEMENTE OSCENI!!
AHAHA.. rabbrividiamo.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 14-03-2007 alle 11:17 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
come ben sai sei il mio comodino preferito
in bocca al lupo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Spacca tutto alla gara
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Vai Somo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
daje tappo...
Permessi di Scrittura
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