un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

boh.. io pensavo di farlo come se volessi testare un massimale
onestamente fare 190kg in entrata e poi passare a 210 in seconda alzata mi pare troppo
e onestamente nn vorrei fare 200 in seconda alzata perchè nella 3° vorrei tentare un nuovo max.

cmq il giorno della gara ci sono anche fabio ed enrico.. quindi vedrò anche cosa mi consigliano loro.

[templario81]

Auguri di compleanno e soprattutto per la gara!

Lavora anche sulla testa..mi spiego, concentrati e cerca di andare tranquillo e senza pressioni.
La prima volta che ho fatto una gara di kick boxing pensavo di non essere agitato, se non che ho finito il fiato dopo 30 secondi di combattimento (e la resistenza era il mio forte!).
Non so se il fatto di non avere un avversario preciso in una gara di pesi cambi le cose...comunque good luck!

[°°sOmOja°°]

purtroppo nn sono serenissimo perchè andando a roma vado anche ad incontrare la mia ragazza con cui a quanto pare sta finendo dopo 2 anni di relazione.
spero che questo nn influenzi troppo la gara (anche se mi pare inevitabile.. ma d'altronde chiunque ha i propri pensieri per la testa)

[Blackened]

Mi aggiungo anche io agli auguri e in bocca al lupo per la gara!!
Fatti fare qualche video se riesci!!

[Karn]

Mi unisco nel farti gli auguri di compleanno e
in bocca al lupo per la gara!!!
Portaci una bella coppa...

[°°sOmOja°°]

14 marzo 2007
-4 giorni
ULTIMO ALLENAMENTO

Stacchi
1x3 @80kg
1x3 @100kg no cinta
3x3 @90kg cinta

ho fatto un pò di ripasso di tecnica ..
i 100 ed i 90kg erano davvero inesistenti.. buon segno, credo
(spero nn passi troppo tempo dall'ultimo allenamento pesante)

e adesso un pò di ca°°ate tanto per giustificare la serata in palestra
Lento avanti
1x10 @40kg (leggerissimo, chiaramente)
spinte manubri su panca curva
1x10 @20+20kg
1x10 @28+28kg
3x15-12 @30+30kg
hammer curl
1x10 @26+26kg
3x15-12 @30+30kg
qualche cavolata per i tricipiti.. leggerissima
addome alla sbarra.

oggi il signor Enzo ha prestato a me e a Roberto i completini da stacco... SEMPLICEMENTE OSCENI!!
AHAHA.. rabbrividiamo.

[Teo86]

come ben sai sei il mio comodino preferito quindi dacci dentro e spacca tutto alla gara!!
in bocca al lupo

[Corvette]

Spacca tutto alla gara