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Discussione: Kickboxer's S.O.W.

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Predefinito 12 marzo 2007

    Palestra inizio una specie di Starr... 5x5 es sempre diversi ultimi 2 set allenanti

    Full Squat
    1x5x60kg
    1x5x80kg
    1x5x82kg
    2x5x84kg

    Dip
    1x5xBW
    1x5xBW+10kg
    1x5xBW+15kg
    1x5xBW+20kg
    1x5xBW+25kg

    Barbell row 70° PS : ps= presa supina
    1x5x40kg
    1x5x50kg
    1x5x60kg
    2x5x70kg

    le progressioni non son state proprio uguali però dai, la palestra era stra-affollata e ho dovuto improvvisare, avrei voluto fare panca e remo a 90° ma invece ho scelto un'altra coppia. buffer ovunque...

  2. #2
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    Contro chi avete giocato? A che ora sei andato ad allenarti? Il lunedì lo evito come la peste. Impossibile trovare un buco libero...
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    ripiegherò sul martedì mi sa... c'era veramente un bordello, ma un bordello di gente. mai vista così affollata in vita mia!!

    però il lunedì è ottimo per allenarsi dopo due giorni di riposo.. mmm

  4. #4
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    Ci vediamo domani. Sono verso le 20.00 - 20.30 e non prima perchè ho un festino sul lavoro. Una mia collega compie 36 anni e facciamo una bicchiarata al circolo ricreativo della nostra azienda.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    io sarò verso le 19.15, nn so se ci vedremo!

    finisco alle 19 e lavoro vicino alla palestra (in viale!)

  6. #6
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    In quale locale lavori?
    ieri sono arrivato quasi alle 21.00 e ho finito alle 22.05
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    In quale locale lavori?
    ieri sono arrivato quasi alle 21.00 e ho finito alle 22.05
    ma a che ora chiude esattamente la palestra?????
    io tempo fa arrivai verso le 9

    e alle 9.30 già stavano chiudendo...

    fammi sapere grazie

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    In quale locale lavori?
    lavoro in un hotel vicino al viale

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