Dorian Yates
Quasi Istruttore
12 marzo 2007
Palestra inizio una specie di Starr... 5x5 es sempre diversi ultimi 2 set allenanti
Full Squat
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x82kg
2x5x84kg
Dip
1x5xBW
1x5xBW+10kg
1x5xBW+15kg
1x5xBW+20kg
1x5xBW+25kg
Barbell row 70° PS : ps= presa supina
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
2x5x70kg
le progressioni non son state proprio ugualiperò dai, la palestra era stra-affollata e ho dovuto improvvisare, avrei voluto fare panca e remo a 90° ma invece ho scelto un'altra coppia. buffer ovunque...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Contro chi avete giocato? A che ora sei andato ad allenarti? Il lunedì lo evito come la peste. Impossibile trovare un buco libero...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
ripiegherò sul martedì mi sa... c'era veramente un bordello, ma un bordello di gente. mai vista così affollata in vita mia!!
però il lunedì è ottimo per allenarsi dopo due giorni di riposo.. mmm
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci vediamo domani. Sono verso le 20.00 - 20.30 e non prima perchè ho un festino sul lavoro. Una mia collega compie 36 anni e facciamo una bicchiarata al circolo ricreativo della nostra azienda.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
io sarò verso le 19.15, nn so se ci vedremo!
finisco alle 19 e lavoro vicino alla palestra (in viale!)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In quale locale lavori?
ieri sono arrivato quasi alle 21.00 e ho finito alle 22.05
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma a che ora chiude esattamente la palestra?????Originariamente Scritto da Corvette
io tempo fa arrivai verso le 9
e alle 9.30 già stavano chiudendo...
fammi sapere grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
lavoro in un hotel vicino al viale
Permessi di Scrittura
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