Per quale motivo hai scelto una progressione di quel tipo?
Quanto hai di anzianità di lavoro?
Io aggiungerei sempre e cmq gli stacchi..magari il giorno nn di squat!
Poi per esempio nelle spinte da seduto farei 2 min di pausa tenendo magari uno schema più rigido magari un 6-6-8-8 o un 4x6..nn metterei panca incl dopo le spinte..al massimo prima ma con uno schema più da complementare magari un 3x8!Forse anche per i triceps troppo poco di recupero..