Sono d'accordo ...alzandoti interrompi il sonno ,vero che i cicli di sonno sono relativamente brevi ...e se ti svegli da solo dovrebbe essere alla fine del ciclo ,ma non te lo consiglio .

Somo volevo chiederti una cosa circa il valore biologico ,non vorrei aprire un 3d a parte quindi ne parlo qui dato che si tratta di proteine .
Su testi di biochimica non ho mai trovato una risposta.
Parlano di valore biologico come rapporto tra proteine assunte e proteine assorbite ,e il valore di riferimento 100 e' quello dell'uovo crudo.
Questo valore dipende dallo spettro aminoacidico ,e qualora un'aminoacido sia quantitativamente inferiore il valore biologico cala,quindi sono assorbite in quantita' inferiore,e cioe' in funzione dell'anello debole ( dovrei usare molte piu' parole per chiarire...ma sono sicuro che parlandone diventera' piu' chiaro anche per chi e' meno pratico )
Vengo alla domanda,perche' allora assumento ad esempio bcaa questi vengono assorbiti e non vale la regola del valore biologico trattandosi di soli 3 aminoacidi ? ( assunti a stomaco completamente vuoto,es di mattina )