proteine:polvere o barrette???

[conteduca85]

(edit) un consiglio:resetta il cervello della tua cultura in ambito di palestra e fatti un giro nel forum..
hai tanti di quei miti in testa ke solo olympians,muscle e fitness e altre maledette riviste t hanno messo in capoccia...
e purtroppo non è colpa tua ma di tutto quello ke gira intorno alla palestra.
e te lo dico a te,xke mi da anke fastidio ke la gente ti riprenda spesso x quello ke dici,e mi da fastidio xke sembri uno ke ci tiene cmq..
fidati ke non è come dicono loro,loro ti vogliono far credere ke hai bisogno di proteine in ogni momento,sempre e tante solo xke cosi compri i loro integratori.
un consiglio sincero:resetta e leggi il forum(soprattutto i post di 4ca,consiglio personale)
ciao

[glutammico]

Sono d'accordo ...alzandoti interrompi il sonno ,vero che i cicli di sonno sono relativamente brevi ...e se ti svegli da solo dovrebbe essere alla fine del ciclo ,ma non te lo consiglio .

Somo volevo chiederti una cosa circa il valore biologico ,non vorrei aprire un 3d a parte quindi ne parlo qui dato che si tratta di proteine .
Su testi di biochimica non ho mai trovato una risposta.
Parlano di valore biologico come rapporto tra proteine assunte e proteine assorbite ,e il valore di riferimento 100 e' quello dell'uovo crudo.
Questo valore dipende dallo spettro aminoacidico ,e qualora un'aminoacido sia quantitativamente inferiore il valore biologico cala,quindi sono assorbite in quantita' inferiore,e cioe' in funzione dell'anello debole ( dovrei usare molte piu' parole per chiarire...ma sono sicuro che parlandone diventera' piu' chiaro anche per chi e' meno pratico )
Vengo alla domanda,perche' allora assumento ad esempio bcaa questi vengono assorbiti e non vale la regola del valore biologico trattandosi di soli 3 aminoacidi ? ( assunti a stomaco completamente vuoto,es di mattina )

[conteduca85]

Forse, hai ragione, Conte. Ma a dir la verità, nn l'ho letto sulle riviste, di alzarsi di notte...

Forse sarà un mio errore alzarmi di notte, ma i risultati li ho ottenuti e continuo ad ottenerli. Forse dipenderà soprattutto dalla mia età, ma a me nn va di cambiare le mie abitudini. La disgregazione muscolare notturna, sarà una sega mentale, ma mangiare qlks prima di coricarsi, nn mi pare poi tutta sta sega...

Grazie del consiglio cmq...

e perke non vorresti averne di piu di risultati?
e poi scusa se sei arrivato ad avere le analisi del sangue di un cinquantenne alcolizzato,a sedici anni...non pensi che stai rischiando grosso con la salute?
poi fai come vuoi ovvio.