Mr Universo
Inizio Preparazione
beh, ti dirò ke questa nn l'avevo mai sentita,ma se me lo consigli tu credo ke proverò di certo!anke la tecnica del preaffaticamento nn m sembra malaccio xrò...Originariamente Scritto da fifty
Prova ad alternare panca stretta presa classica con panca stretta presa inversa, un must
Larry Scott
Ciclo di Massa
io insisterei con panca stretta e dip.
Non credo nel preaffaticamento
Mr Italia
In Stretching
Anche secondo me panca stretta e dip..a manetta proprio direi!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
panca stretta rulez!
anche poco + stretta della "normale".. non è necessario utilizzare prese estremamente strette.
in alternativa puoi utilizzare la panca inclinata presa stretta come complementare alla panca normale.
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi sembra di capire ke il preaffaticamento nn sia 1 gran bel metodo...ma nn c'è nessuno di voi ke l'abbia provato e abbia avuto risultati positivi?
Mi conviene lavorare a basse reps e carichi alti x sviluppare forza nei triceps?
Franco Columbu
In Pre Gara
Ragazzi provate la panca stretta presa inversa, anche se è un po' più difficile da metabolizzare, avrete senzazioni inimmaginabili
Per le rip. non scenderei sotto le 5, alternando naturalmente microcicli a rip. medio alte 10/12,
Mr Universo
Inizio Preparazione
adesso lancio 1 proposta:dopo il "big arm by fifty" propongo lo"strong triceps by fifty"....ti sto chiedendo troppo eh?
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