più forza per i tricipiti

**kickboxer_87** · 11-03-2007, 05:37 PM

beh al posto della panca piana metti la panca stretta...

**llcoolj** · 11-03-2007, 05:45 PM

cioè in pratica equiparare la panca stretta a qualsiasi altro multiarticolare ed usare la stessa progressione(ad es, io adesso per squat-panca-stacco sto utilizzando 4-4-6-8)?In effetti ci avevo pensato ankio,ma avevo qualke perplessità,in quanto credo ke forse 1 gruppo muscolare piccolo km il tricipite avesse altre necessità....

**kickboxer_87** · 11-03-2007, 05:52 PM

mah... se il tuo problema sono i triceps potresti anche provare a preaffaticare il petto non so...

**llcoolj** · 11-03-2007, 06:01 PM

preaffaticamento...ne ho già sentito parlare ma nn ci capisco 1 fava...km potrei utilizzarlo?

**llcoolj** · 11-03-2007, 06:15 PM

ho trovato qualcosa sul preaffaticamento pettorali:consiste nel preaffaticarli cn 1 esercizio d'isolamento(ad es. croci) in modo da poter eseguire poi panca piana senza far cedere prima i tricipiti...mi sembra molto interessante e credo ke proverò...grazie dell'idea kick!