I bicipiti sono muscoli che rispondono meglio con rip. medio alte!
Non scenderei al disotto delle 6 rip.
Franco Columbu
In Pre Gara
I bicipiti sono muscoli che rispondono meglio con rip. medio alte!
Non scenderei al disotto delle 6 rip.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esegui anche trazioni alla sbarra
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
Quindi non è necessario insistere molto sull'aumento del peso quanto il numero di ripetizioni?Originariamente Scritto da fifty
Mr Italia
In Stretching
Inizialmente sicuro..poi andare ad incrementare ilpeso ma subito aumentare le reps!
Permessi di Scrittura
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