Allenamento molto intenso

[°°sOmOja°°]

hai fatto un allenamento DENSO.. l'intensità è data dalla % di carico e dalle ripetizioni eseguite con tale %.

a proposito.. i carichi che hai utilizzato erano gli stessi o inferiori?

[fifty]

Esiste sicuramente l' "intensità di carico", come dice Somoja che è poi quella a cui si fa riferimento di norma, ma esiste anche '"intensità percepita" che è grosso modo quella che hai fatto tu.

[superboy^]

i carichi nel finale erano un pò inferiori al solito ma di poco

cmq a parte la terminologia,volevo sapere che genere di risultati
può dare allenarsi cosi rispetto a fare riposi tra la serie + standard